ECLATS DE SOLEIL
Secteur d'Elbeuf Sur Seine (76)
2ème ATELIER DU BONHEUR
Vendredi 29 Août 2014
20h30
Accueil
On s'installe autour de la table. Café de bienvenue.
(Formalités : adresses mails, autorisations photos)
Présentation : de
l'Animatrice, du Réseau, de l'Atelier et de son déroulement
Introduction :
Qu'est ce que la psychologie positive
Qu'est ce que le bonheur
Petits exemples pour illustrer et présentation de mon blog.
SEQUENCE 1
Savourer les petits
plaisirs de la vie "A considérer notre quotidien comme allant de soi on en
oublie la valeur des choses"
Exercice : Notez dans une
colonne les plaisirs ressentis au cous de ces derniers jours (ou semaines) et
dans l'autre colonne ceux vécus mais non ressentis en tant que tel car vécus
comme une normalité
Lecture et échanges
SEQUENCE 2
L'estime de soi,
qu'est ce que c'est et pourquoi
Exercice : Notez d'un côté
de la feuille les qualités à améliorer chez vous pour augmenter l'estime de
soi. De l'autre côté de la feuille notez les qualités que vous percevez chez
les 2 autres participantes Lecture,
échanges, beaucoup d'émotions...
SEQUENCE 3
Un temps pour soi : Comment
introduire dans le quotidien des petits moments pour se faire du bien
Exercice : 10/3/1
Notez 10 idées, puis retenez 3 essentielles et enfin, une
indispensable. Comment la mettre en œuvre dès demain, comment mettre en place
les 2 autres dans les semaines à venir
Debrief
ANCRAGE
Création
d'un petit "grigi"
IMPRESSIONS NOTEES PAR LES PARTICIPANTES
Mélanie : Un très bon moment passé à discuter et à se livrer,
beaucoup d'émotions en sont ressorties, mais j'ai ressenti un certain
soulagement
Caroline: Bon apprentissage sur
nous même. Beaucoup d'émotions. Moment de détente très agréable. Le bonheur est
à portée de mains finalement
Paméla : positif : prise de recul sur les choses que je peux
réaliser sans le soutien de ma mère. Ce partage avec d'autres personnes révèle
que l'on n'est pas seul
Catherine, l'animatrice : De l'étonnement, des visages
qui s'illuminent, une nouvelle séance qui révèle ô combien , l'utilité et le
bien fondé de ces ateliers -
PROCHAIN ATELIER
SAMEDI 6 SEPTEMBRE 15H
Merci à Catherine...
