ECLATS De SOLEIL
Secteur d'Elbeuf Sur Seine (76)
3ème ATELIER
DU BONHEUR
Samedi 6
Septembre 2014
15h00 Accueil
Super il fait beau, nous
nous installons dans le jardin
(formalités : adresses mails, autorisations photos)
Présentation : de l'Animatrice, du Réseau, de
l'Atelier et de son déroulement
Introduction :
Qu'est ce que le bonheur
Petits exemples pour
illustrer
SEQUENCE 1
Le Flux , expérience du bien être optimal
Exercice 10/3/1
Notez les activités qui
vous apportent plaisir et confiance (déjà pratiquées, actuellement pratiquées
ou simplement testées), puis en retenir 3 qui semblent essentielles à votre
mieux être, puis 1 . Voir si possible de la pratiquer et lui accorder une vrai place de votre planning
et si pratiquée actuellement bravo!
Lecture et échanges
SEQUENCE 2
Le flux pendant les vacances, un temps de pause qui doit nous
permettre de nous ressourcer et retrouver énergie et détente.
Exercice 1 : Notez les
moments particuliers de plaisirs ou bien être ressentis lors de vos dernières
vacances , puis les moments vécus simplement comme une
"normalité". permet de mettre
l'accent sur les petits plaisirs simples de la vie auxquels on ne prête pas
toujours attention.
Exercice 2 : Imaginez
vos vacances idéales. Quels moyens mettre en oeuvre pour les réaliser ou s'en
approcher.
Lecture, échanges
PAUSE GOUTER
SEQUENCE 3
Mon amoureux, mon amoureuse
Exercice :
Partager la feuille en 4
1er carré : notez les
qualités recherchées chez votre partenaire, 2ème carré : les qualités que vous
auriez en commun, 3ème carré ce que vous souhaitez que votre partenaire vous
apporte, 4ème carré : notez ce que vous pensez qu'il faudrait améliorer chez
vous pour que ce couple fonctionne.
Debrief
ANCRAGE
Réfléchissez à ce don vous avez le plus besoin
en ce moment pour améliorer votre vie. Dessinez votre souhait, puis derrière
la feuille inscrire une phrase liée à la future réalisation du souhait (phrase
donnée par l'animatrice)
IMPRESSIONS NOTEES PAR LES
PARTICIPANTS
Edwige :: J'ai apprécié cet
après-midi qui m'a permise de rencontrer
des personnes avec lesquelles on peut parler. J'ai apprécié également les
petites choses qui nous font du bien, de se projeter dans l'avenir, de faire
des projets auxquels on n’aurait pas
forcément pensé et de se rendre compte que le bonheur est déjà autour de
nous et de l'apprécier.
Fabien: Très bonne approche du
bonheur, dialogues très intéressants entre nous
Darie : Très intéressant et dans mon optique car je participe aussi
à des discussions dans un cadre de biokinergie
Maryse : Prendre conscience de
ses petits bonheurs, les vivre au quotidien, échanges constructifs, analyse de
Catherine intéressante.
Catherine, l'animatrice : Groupe impliqué et
curieux, de bons échanges. Je croise les doigts pour que leur souhait se
réalise (voir ancrage) à eux de faire en sorte maintenant.....
Merci à Catherine...
