Dans le cadre d'une rencontre pluridisciplinaire, nous avons testé un atelier du Bonheur.
Nous sommes partie de la formule du bonheur durable (Seligman, 2011) pour faire des petits exercices visant à voir le verre à moitié plein, à éprouver de la satisfaction à l'égard du passé (gratitude) et à partager des moments de joie. Après l'atelier, Patricia nous a initié au yoga, discipline favorisant le calme et la sérénité. Merci Patricia !
Formule du bonheur durable : Niveau de bonheur authentique et durable « B » = E + C + V
E : votre espace des possibles. On a un espace défini de bonheur. A nous de faire en sorte d’être dans la partie supérieure de cet espace.
C : les circonstances de notre vie
V : facteurs variables pouvant être contrôlés par notre volonté
Exemples :
- l’optimisme
- l’espoir
- la confiance
- la satisfaction
- la fierté
- la sérénité
- la joie
- le calme
- l’enthousiasme
Les témoignages des participantes montrent que cet atelier a permis de
"- apprendre à connaître les autres et leur complémentarité.
- prendre du temps pour soi mettre en commun nos valeurs" Frédérique
"- mettre en commun partager nos différences, parce qu'elles nous enrichissent" Patricia
et contribue à vivre des moments de joie, d'enthousiasme et de satisfaction :
"Des échanges très intéréssants avec des personnes de grande valeur. Un grande convivialité. Très bon moment." Carine
"Très bon moment, de belles rencontres, échanges très intéressants, à renouveller." Dalila
"MERCI" Françoise
MERCI beaucoup les filles d'avoir participé à cet atelier. J'ai passé une très belle après-midi.
Laetitia...
