Atelier du Bonheur de Dijon le dimanche 27 octobre 2013
Mon thème de l'Atelier était "Oser vivre sa vie"
J'ai eu le bonheur de recevoir 4 merveilleuses participantes.
Accueil positif, clin d’œil à la journée mondiale de la Vie, qui a lieu le 30 octobre et introduction: quand était-ce et que s'est-il passé la dernière fois que j'ai "osé"?
Exercice 1: Vivre pleinement
Bronnie Ware est une infirmière australienne qui a passé de nombreuses années à travailler en soins palliatifs. Elle a fini par publier un livre intitulé The Top Five Regrets of the Dying (Les 5 plus grands regrets des mourants).
-Que m'inspire ce texte? Quels regrets me touchent particulièrement? Comment ai-je construis ma vie jusque là pour éviter de les avoir?
Que me renvoie l'expression "vivre pleinement sa vie"?
Réflexion libre
-Faisons ensemble notre Top 5 de nos plus grandes satisfactions dans la vie: imaginez que vous ayez 80-85 ans et que vous avez vécu la vie que vous souhaitiez. Qu'inscririez vous dans les 5 meilleurs moments, les 5 plus belles réussites et actes que vous aurez osé accomplir?
Exercice 2:
Il arrive que l'on se fixe des barrières mentales qui nous empêchent de vivre pleinement et d'oser agir.
Exercice: Raconter un événement pour lequel on aimerait agir mais que l'on ose pas alors que cela permettrait d'améliorer la situation.
Configuration: 1 personne raconte, 1 autre se place derrière elle à sa droite et sera son "démon intérieur" celui qui décourage, 1 autre à sa gauche est son ange gardien et l'encouragera en proposant des solutions.
Retours des participantes sur cet exercice: "nous écoutons trop souvent nos mauvaises pensées, on se rend compte à quel point elles peuvent être destructrices. Nous devons nous faire plus confiance pour avancer positivement dans notre vie!"
Exercice 3: Mur de projection de Vie
Avec les deux exercices précédents, réaliser un tableau représentant sa meilleure vie à venir. (collages, photos dans des magasines).
Témoignages:
""Merci pour cet atelier du bonheur où tout est léger ludique et sans jugement. Encore plus forte en sortant"
"Un grand merci pour cet atelier, cette ouverture, cette présence et cette chaleur. A refaire pour de nouvelles aventures"
"Merci pour cette belle énergie. Je repars avec le sourire et il va s'accrocher encore"
Beaucoup de dynamisme, d'échanges et d'authenticité, merci aux participantes!
