ATELIER DU BONHEUR RENNES
Florence DELAUNE & Sylvie HUREL
co-animatrices
ATELIER 1 : 24 MAI 2013 – 11 participants
Le Bonheur
SEQUENCE 1 : présentation dynamique
– en cercle, on se lance le coussin cœur rouge : prénom / couleur préférée / animal préféré / plat
préféré / un mot pour le bonheur
– suite à cette présentation on se rassoit : quelles sont les règles que vous souhaiteriez que l'on pose
ensemble pour vous sentir bien dans cet atelier ?
SEQUENCE 2 : Le bonheur c'est quoi pour vous ?
– 1 feuille avec à remplir abécédaire du bonheur et portrait chinois du bonheur
– on se met par binôme et on pose les questions à l'autre
– restitution globale
– lecture du texte : Le Secret du Bonheur
- visionnage de la vidéo de Bertrand Vergely sur le bonheur
SEQUENCE 3 : quel type de bonheur vous correspond ?
– apport théorique Seligman
– 1 feuille avec le test à faire
– partage en groupe des résultats
Ecrivez votre citation préférée sur une feuille pour l'emmener chez vous, intégration en silence et ancrage
corporel. Tour du groupe : le mot de la fin
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ATELIER 2 : 21 JUIN 2013 – 11 participants
La Gratitude
SEQUENCE 1 : présentation dynamique
– en cercle, serrage de main, dire une qualité + qque chose que l'on aime
– suite à cette présentation on se rassoit : quelles sont les règles que vous souhaiteriez qu'on pose
ensemble pour vous sentir bien dans cet atelier ?
SEQUENCE 2 : La gratitude c'est quoi pour vous ?
– La gratitude c'est quoi pour vous ? Quelles sont les choses qui vous inspirent de la reconnaissance ?
Celles que vous appréciez dans votre vie ?
– Exercice de mindfullness sur la gratitude
– Les 9 piliers de vie : présentation ppt + faire une feuille avec les 9 piliers : trouver pour chaque pilier
une chose au moins qui vous inspire de la reconnaissance
SEQUENCE 3 : danse + apport théorique
– danse
– ppt sur la gratitude
– vidéo
– message positif
Tour du groupe : le mot de la fin, article sur la gratitude à remettre
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ATELIER 3 : 20 SEPTEMBRE 2013 – 9 participants
L'Optimisme
SEQUENCE 1 : présentation
– tour de table : prénom, pourquoi je suis là, comment je me sens, tirage d'une carte, je la lis, qu'estce qu'elle m'évoque
SEQUENCE 2 : Mr Down et Mr Yo
– Histoire de Mr Down et Mr Yo
– Que vous évoque cette histoire ? Avez-vous déjà vécu cette situation ? Une mauvaise nouvelle peutelle se transformer en opportunité ?
– Lecture du texte le verre d'eau http://fr.optimistan.org/2013/08/le-verre-deau/
SEQUENCE 3 : la pensée automatique, ma vision de la vie
– Questionnaire succès/échec
– apport théorique sur l'optimisme
– Partage en groupe
Hommage à Albert Jacquart : Manifester son bonheur est un devoir : être ouvertement heureux donne
aux autres la preuve que le bonheur est possible
exercice de mindfulness, un petit galet en main, symbole de notre optimisme
Tour de cercle : le mot de la fin
