Atelier du bonheur à Auch
15/06/2013 – 6 participantes
(Animatrice : Bianca Saury)
1. Accueil
présentation de la
psychologie positive, pose du cadre, présentation de l’atelier
binômes pour
préparer en présentations croisées chacune : mon prénom en acrostiche et
mon premier bonheur ce matin
2. 1ère
séquence : Pleine conscience
- respiration ventrale, body scan
- « la première fois » avec
une fraise
3. 2ème
séquence : Gratitude
remplir un arbre à
gratitude en y choisissant trois personnes et deux choses
partage en binômes
et puis en grand groupe, exprimer un mot
4. Pause fruits
secs et jus de fruits bio : table avec plein d’ouvrages sur la psychologie
positive
5. 3ème
séquence : Estime de soi
expérience de
« merci, je t’aime » dans tous les organes et dimensions du corps
choix de quelque
chose que j’aime de moi dans les piliers de vie
consultation d’une
liste de qualités pour m’aider
en feed back dans
le grand groupe, méthode du 10/3/1
6. Partage
final
remise d’un petit
carnet de l’atelier du bonheur
proposition de
poser un objectif smart à partir du vécu d’aujourd’hui
mon coup de cœur,
mon meilleur moment
carte à tirer du
jeu du « moment présent » et phrase positive d’une boîte à trésors
évaluation par
écrit
Présentation des
prochaines dates et de la carte de fidélité
Les feedbacks
Lors de la 2ème
séquence :
les mots exprimés
par chacune :
rayonnement,
lumière, présence, joie, moi, pardon
Voici les témoignages:
