Lundi 3 juin 2013 de 13h30 à 16h30 à Montesson
« Vous
et le bonheur ! »
1 seule personne lors
de cet atelier et qui avait déjà assisté au 1er … et quel partage !
Accueil : Autour d’un café …
Ouverture de l’Atelier
par : la couleur du jour. Qu’est-ce qu’elle vous évoque de positif ?
1ère
séquence : Test : Echelle du Bonheur subjectif d’après Sonja
Lyubomirsky
Echanges sur le fait que nous sommes tous différents et
que le bonheur des uns n’est pas forcément le bonheur des autres.
Les 3 kiffs par
jour : action mise en place lors du dernier atelier. Que de bonheurs inscrits
sur son carnet …
2ème
séquence : Les piliers de vie
Trouver dans chaque
pilier de vie une ressource permettant de positiver et chercher en groupe des actions afin de mettre en place ces
ressources de façon plus consciente dans notre vie quotidienne.
Petite
Pause Douceurs …
3ème
séquence : Relaxation
Prise de conscience de
sa respiration et mise en pratique d’exercices respiratoires
Ancrage
et engagement :
Choisir une carte avec
une citation du bonheur et inscrire au dos le ressenti du moment.
Prendre le temps de
faire quelques exercices respiratoires chaque jour.
Quelques photos
souvenir en attendant de se retrouver le mois prochain.
Témoignages :
« Qu’est-ce que
c’est bon ces 3 heures de bonheur ! »
Mon petit
mot :
Merci à Natacha et quel
bonheur de l’avoir vue repartir souriante. Rendez-vous pour le prochain :
Lundi 1er
juillet 2013 de 13h30 à 16h30
