1er Atelier du Bonheur à MONTESSON (78)
Lundi 13 mai 2013 de 13h30 à 16h30
« Le Bonheur c’est maintenant ! »
Pour ce 1er Atelier découverte, 2 personnes ont « osé » franchir la porte …
Accueil : Autour d’un café ou d’un thé …
Présentation du concept et de la psychologie positive avec une première question : « Qu’est-ce qui vous rendrait plus heureux dans la vie ? »
Les participantes ont rempli le paper-board en 2 temps-3 mouvements …
1ère séquence : Si j’étais …
Autour des 5 sens, chacune a inscrit sur des post-it colorés :
1 couleur, 1 bruit, 1 odeur, 1 plat, 1 objet.
Le meilleur moment : quand elles ont expliqué pourquoi : on a pu voir plein d’étoiles dans leurs yeux …
2ème séquence : « 3 kifs par jour »
Après l’introduction à la méthode de Florence Servan-Schreiber, en groupe, chacune a pris la parole pour trouver 3 moments précieux à retenir depuis le début de la journée puis les noter dans un petit carnet
Petite Pause Douceurs et Visualisation Créatrice guidée …
Qu’il faisait bon dans cette carte postale visualisée malgré la fraîcheur environnante de la journée !
3ème séquence : « Les Piliers de Vie » de Cécile Neuville
Introduction aux différents domaines de vie pour comprendre qu’il est important de les équilibrer.
Trouver 1 mot ou 1 phrase pour chaque pilier et se demander : quelle note donnerions-nous, en ce moment, à ce que je viens d’exprimer ?
Et que puis-je faire pour passer à la note supérieure ?
Ancrage et engagement :
Choisir et garder un objet de la table qui permettra de se remémorer ce moment passé ensemble et décider de s’appuyer sur tous les « petits bonheurs » de chaque jour.
Quelques photos souvenir et des « au revoir » en attendant de se retrouver le mois prochain.
Témoignages :
« Ce fut un réel bonheur … mon fils et moi avons eu notre panne d'oreiller mardi matin …. J'ai relativisé et ça c'est très bien passé. » (La panne d’oreiller était une contrariété d’une des participantes).
« J'ai passé un agréable après-midi ...Je suis ravie d'avoir participé à cet atelier qui j'espère aura du succès auprès des autres participants. Beaucoup de bonheur et merci d'avoir travaillé pour le nôtre. »
Mon petit mot :
"Un grand merci à Natacha et Rachida pour leur présence souriante et rendez-vous pour le prochain Atelier du Bonheur … « Bonheur et résilience »
Lundi 3 juin 2013 de 13h30 à 16h30"