C 2ème atelier Bonheur
enfants sur Ruesnes avec Patricia
mars 2015
uPartie
1 : Le Bonheur :
sNous avons parlé des personnes qui nous entourent que nous
aimons et qui dégagent quelque chose de positif : de la joie, Sourires,
Bonheur, épanouissement, bien-être : les enfants ont cherché quels
pouvaient être leurs secrets pour être aussi heureux…
sNous avons ensuite vu que le Bonheur pouvait être augmenté
par un entraînement mental…et surtout que tout le monde était capable de le
faire.
JNous avons découvert quelques clés du Bonheur extraites du
livre « Pourquoi les gens heureux
vivent-ils si longtemps de Jordi Quoidbach Edition Dunod» :
·
On peut muscler son aptitude au
bonheur en recherchant un milieu aimant, + épanouissant
·
Il existe des familles qui ont
dans leurs gênes une prédisposition à être heureux
·
Nous pouvons décider d’être +
positif et + heureux
·
Une clé importante :
l’amitié…. Avoir des amis augmente notre bonheur : nous avons besoin
d’appartenir à une bande de copains, d’être reconnu, aimé, de partager des
points en commun : passions, loisirs, goûts musicaux etc… : il faut
entre 5 et 10 amis selon une étude scientifique pour voir notre bonheur
augmenté de 50% !
▪La qualité des relations est aussi importante : les anciens
copains rendent plus heureux : il faut donc les chouchouter…en prendre
soin : ils sont très précieux !
▪L’école et l’amitié : c’est
important d’avoir des amis à l’école et dans sa classe également pour : se
sentir bien, augmenter sa motivation dans les apprentissages scolaires, pour
nous épanouir, faire plus de travail, être satisfait de notre vie !
·
De quoi parlent les enfants
heureux ? : Nous avons cherché les réponses : les enfants ont
proposé : partage de secrets, de choses importantes (évènements), joie,
peine, peurs, envies, fierté…..
·
Objectif personnel et
Bonheur : quand on a un objectif personnel dans la vie : cela nous
rend plus heureux ! : Nous avons défini le mot objectif puis
donner des exemples : cultiver des légumes avec papa, apprendre la musique
ou à nager…
▪Les passions et projets donnent un sens à notre vie : ils
rythment notre vie : nous poussent à apprendre de nouvelles choses
intéressantes et à nous dépasser, faire mieux : c’est génial….ça nous rend
heureux !
CNous avons ensuite fait un
exercice ludique :
u « Cites 3 à 5 copains de ton école ou ta classe avec lesquels tu
te sens bien ? »
- -
- - -
uDis ce que tu aimes partager avec eux ? loisirs, émotions
positives : joie, enthousiasme etc…, passion, goûts musicaux, rires
uChoisis en 1 qui est pour toi le plus proche : qui te rend
vraiment heureux de le retrouver à l’école ? expliques-nous pourquoi ?
Partage/tour
de table pour en discuter…
C 2ème
exercice ludique :
« Imagine
un endroit idéal pour te sentir bien « ICI et Maintenant » dans ton
école par exemple : et utilise tes 5 sens pour décrire ton ressenti. »
-Est-ce à l’intérieur/
extérieur ?
-Es-tu seul ou entouré
d’amis ?
-Entends-tu quelque chose ?
cris d’enfants . . des rires…enfants qui courent…. ?
-que vois-tu qui t’entoure :
fleurs, herbe, marelle, cour de récré… décris ce que tu vois…
J Cet exercice est formidable car il
stimule les envies et la visualisation créatrice permet à l’enfant de se créer
des images, de ressentir des émotions positives et de stimuler son imagination
et son bien-être !
!Et voilà l’atelier créatif tant
attendu par les enfants : ils adorent
« Nous
avons fabriqué « un cœur de gratitude et d’amitié : avec amour les
enfants ont décoré un cœur en papier pour un ami de leur école, classe ou
proche, parent qui les rend heureux ! »
sà
l’intérieur ils ont déposé roulé un ptit mot/dessin, poème secret pour exprimer
leur gratitude et leur amitié/amour
sils
ont ensuite cherché 3 qualités de cette personne pour indiquer pourquoi ils
l’aiment tant ! :
***liste qualités : gentil, courageux, optimiste,
joyeux, fort, intelligent, beau, patient, aimant…
uPartie
2 : Comment augmenter ma confiance en moi avec des clés mieux-être :
Clés confiance en soi + exercices positifs tiré du livre que j’ai présenté
aux enfants : « Faites briller votre soleil de Cécile Neuville
Leduc.S Editions» …
La confiance en soi est important pour être à l’écoute
de nos besoins, envies, capacités. Avoir confiance en soi : c’est se dire
…..Je suis CAPABLE DE…. »
Voyons
quelques exemple : je suis CAPABLE DE… :
·
Parler en public
·
M’entendre bien avec mes camarades
·
Aller vers les autres et me faire
de nouveaux amis
·
Me regarder dans un miroir et me
sourire
·
Proposer de nouvelles idées face à
des enfants que je ne connais pas
·
Aller à la piscine pour apprendre
à nager même si mes camarades me disent que je n’y arriverai jamais !
C’est donc se sentir capable…. Se dire qu’on peut faire
des choses… Nous avons discuté des différentes capacités qu’on peut avoir
et donner un exemple pour mieux comprendre.
·
capacités physiques : je suis capable de porter un sac de courses
pour aider maman
·
capacités intellectuelles : Je
suis capable d’apprendre l’anglais
·
sociales : Je suis capable de
me faire des amis
·
humaines : Je suis capable
d’aider un ami en classe qui a besoin d’aide pour comprendre l’exercice de math
·
amoureuses : Je suis capable
de dire aux autres que je les aime
·
émotionnelles : Je suis
capable de ressentir de la joie
CExercice
Positif :
« Je suis capable de …. : écris ce début de
phrase et complète le avec autant de phrases que tu veux (en considérant tous
les niveaux de capacités vu juste ci-dessus…physiques, intellectuelles,
sociales, humaines, amoureuses, émotionnelles). »
J Résultat Positif : Chaque enfant a pris plaisir
à participer à cet exercice qui leur a beaucoup apporté en confiance en soi et
bonnes émotions. Ils ont pu ainsi se découvrir de nouvelles capacités et surtout en prendre conscience !
CNous avons donné
2 clés de la confiance en soi :
*Plus tu seras optimiste : plus
tu auras confiance en toi… Pour cela il est essentiel
d’augmenter tes pensées positives : et écouter ta petite voix intérieure
positive qui t’encourage…te motive pour oser faire et réussir : cette
ptite voix c’est elle qui te dit dans la tête : « c’est bien…tu vois
tu y es arrivé ! ou alors : fais le …tu le peux…oui…c’est bien !
tu l’as fait : bravO ! »
*Estime de soi : Nous avons
défini ce mot : car les enfants ne l’avaient jamais entendu ! et
défini comme étant : *accès à un nouveau
regard sur soi, une nouvelle émotion, une certaine fierté, se satisfaire de sa
vie, de son corps : être bien avec soi même !
sExemple : c’est te regarder dans un miroir et
t’accepter tel que tu es : te sentir bien tout simplement !
CExercice Positif : pour développer sa confiance en soi
« Pense à un personne qui a confiance en elle : on
va imaginer quels conseils elle pourrait te donner pour que tu es plus
confiance en toi dans la vie. Ensuite nous en discuterons tous ensemble :
tour de table
J Résultat Positif :
Les enfants ont étaient surpris de trouver des conseils positifs :
d’utiliser leur imagination pour y parvenir ! grande découverte pour eux…
C Et voici Le
ptit jeu tant attendu …jeu de découverte sur le thème de la Confiance en soi/
Mimes et Partages Positifs :
JRésultat Positif : Les enfants ont
beaucoup aimé ce petit jeu : mélange de découverte action : s’exprimer par des gestes, mimes….et du plaisir de participer avec les Partages
Positifs venus en Renforcement de leur confiance en soi : ils devaient se
placer devant leur camarades et faire des partages positifs :
sexemple de carte partage positif : « Etre fière de
moi »…Quand as-tu étais fière la dernière fois ? Raconte nous
pourquoi !
sexemple de carte mime : « quel est l’animal qui pour toi qui symbolise la confiance
en soi : mime le ! » (lion)
JMon feed-back de l’exercice : Les enfants m’ont
beaucoup étonné car ils se sont prêté totalement au jeu avec bonheur : ont tous participé activement…avec sourire,
joie et enthousiasme ….. et même les plus timides se sont laissé aller à rire,
partager, participer : une grande découverte pour moi encore une fois… de
leurs capacités et grandes ressources intérieures !
J Et Voici ma ptite équipe de
chercheurs de Bonheur : 5 enfants étaient présents : Théotime 6 ans,
Caroline 6 ans, Romane (6 ans), Clémentine 9 ans et Katarina (10 ans) ….dont
une souffrante (Emeline 7 ans)…
Cet atelier a était l’occasion de
créer des liens, de partager nos ptits bonheurs, d’apprendre de nouvelles
choses et de repartir contents d’avoir de nouvelles clés mieux-être pour nous
accompagner dans notre quotidien ! Sourire aux lèvres…contents d’avoir en
mains : leurs cartes ancrage/citations positives et leur cœur d’amitié/de
gratitude fait lors de l’atelier créatif. Impatients de partager leur ressenti
avec les parents…. Et ils m’ont fait rire : j’ai entendu : « trop
bien…. Je veux y retourner au prochain atelier »!
Mission accomplie un seconde fois….yesssssssss !
!Témoignages/feed-back de l’atelier :
Après cet atelier …nous avons pris quelques mn pour échanger sur nos ressentis, donner notre coup de
cœur : Je suis contente car……
*Comment tu te sens après cet
atelier ?
*Que retiens-tu ?
*Qu’as-tu aimé ?
***Caroline 6 ans : J’ai tout aimé… :
Les exercices positifs, les partages avec les copains…rire pendant le jeu de
mimes, faire le cœur de gratitude.
***Théotime 6
ans : Super bien !!!
J’ai adoré le jeu de mimes et partages positifs.. j’ai bien ri quand j’ai vu les mimes des
copains…. J’étais content de trouver les réponses.
J’ai aimé
faire le petit cœur de gratitude pour mon père.
Je
retiens : « qu’il est important d’avoir confiance en soi dans la vie…
pour oser faire des choses et les réussir ! »
***Romane 6
ans : J’ai
adoré le jeu de mimes !
J’ai
retenu le cœur de gratitude : « que de dire Merci à quelqu’un qu’on
aime et qui nous rend heureux est important ! »
***Clémentine
9 ans : C’était
super bien !
J’ai adoré faire le jeu de mimes/ partages
positifs. J’ai eu plaisir à mimer, à faire les partages positifs : cela
m’a aidé à avoir plus confiance en moi : car j’ai su partager des choses
positives debout…. face à mes camarades : impressionnant au départ !
Je
retiens que l’on peut gagner en confiance en soi …qu’il suffit d’essayer et de
le vouloir très fort ! et que cela rend plus heureux !
***Katarina 10
ans :
J’ai
adoré le jeu de mimes… j’ai levé le doigt pour y participer…. Alors que
d’habitude je n’ose pas trop. Je gagne en confiance en moi un peu plus chaque
jour.
Je
retiens : « qu’il faut avoir confiance en soi dans la vie ! que
c’est important !
*****************************************************************
***Mes 2 coups de cœur en tant
qu’animatrice :
1. Tout d’abord Katarina qui ne cesse de s’ouvrir plus
aux autres… de prendre confiance en elle me fait vraiment super plaisir :
je la sens libérée et plus forte ! : elle est même venue à l’atelier
sans sa copine alors qu’elle a souvent besoin d’être
accompagné e d’une personne qu’elle connaît pour se rassurer !
2. Puis Théotime : qui est arrivé tout timide…. Qui
était le seul garçon… qui m’a surpris aussi : au fil des heures en
participant de plus en plus… en partageant son enthousiasme et sa joie…
J’ai fait moi
aussi le plein de bonnes émotions, de bonheur…
A très
bientôt les enfants.
Hâte de vous
retrouver !
Patricia
