Atelier du Bonheur à Rezé (44)
animé par Sébastien Audouard
Atelier riche en émotions et en prises de conscience.
Merci à Elisabeth, Ophélie et Michèle pour leur confiance, la sincérité de leurs témoignages et tous les rires partagés.
Accueil positif :
présentation des ateliers du bonheur, des participantes et tirage de minidailys qui contiennent des suggestions positives puis réflexion et partage.
Présentation de la psychologie positive.
Séquence 1 : Le portrait du bonheur
Si le bonheur était un animal, une plante, un lieu, une chanson, un objet, un événement, un livre, un film, un aliment, une couleur. Échanges sur les conceptions du bonheur des participantes.
Séquence 2 : Les piliers de vie
Apport théorique sur les facteurs essentiels du bonheur, les facteurs génétiques (50%), les conditions de vie (10%) et sur l'investissement personnel (40%).
Présentation des piliers de vie, notation de l'importance que l'on apporte aux piliers de vie et du niveau de bonheur pour chaque. Engagement sur une action à réaliser dans les prochains jours afin d'augmenter son niveau de bonheur pour le pilier de son choix.
Séquence 3 : La gratitude
Présentation d'une expérience de psychologie positive « Impact de la gratitude sur le bonheur et la santé ».
Les participantes ont listé 10 situations ou elles ont ressenti de la gratitude pour n'en retenir qu'une puis engagement à exprimer sa gratitude aux personnes concernées.
Ancrage positif :
Les participantes se sont exprimées sur ce qu'elles retenaient de positif pendant cet atelier et elles l'ont inscrit sur un post it cœur ou bulle.
Merci pour ces 3 heures de bonheur.
Sébastien
Animateur du Bonheur - Rezé (44)
